5个坏习惯, 慢慢“吞噬”男性生育力!

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男人,年少不知精珍贵,到备孕的时候就傻眼了。

检查一看:人家的小蝌蚪都成群结队的往前冲,怎么自己的数量少,还都在原地转圈?

这很有可能是因为你做了一些“杀精”的事!快跟专家一起看看,都有哪些事儿!

贾玉森教授

坐诊时间:

4月13、14日银海世医堂

预约电话:85707878

5个坏习惯

慢慢“吞噬”男性生育力

长胖

肥胖男性精液中炎性标志物的水平较高,会影响精子的产生和功能,造成精子质量下降,以及数量减少,直接影响生育能力。

睡得太少或太多

男性大部分的睾酮都是睡眠过程中释放的,它对于生殖功能非常重要。睡得太多或者太少都会让男性的激素水平紊乱,内分泌失调,进而影响男性的生殖能力。

对于男性而言最佳睡眠时长是上7-8个小时,睡低于6小时或者高于9小时,生育概率都会明显降低。

高温

精子生长发育的最佳温度比正常体温低一度,高温会破坏生精上皮,引起生精功能下降,精子数量减少,甚至导致精子畸形率升高,严重时可出现生精停滞。

所以,会使两腿间温度升高的动作或者行为,还是尽量少做,比如长时间泡热水澡、温泉、桑拿、睡电热毯、把电脑放在大腿上,双腿并拢等。

吸烟

吸烟和饮酒不仅能引起精子畸形,还可影响精子DNA的完整性。吸烟时间越长,畸形精子越多,精子活动力也会减弱。也就是说,吸得越多越久,男性的生育力越差。

喝酒

酒精会让精子数量减少、质量降低、畸形精子数目增加,活力降低。

这些药会降低男性生育力

除外生活习惯,长期服用某些药物也可能会影响男性的生育能力。(+表示该药物会产生影响)

如果备孕前正在服用这些药物,一定要咨询专业的医生,对药物进行相应调整。

提高精子质量

试试这几招

❶ 多吃坚果类和鱼类

坚果、鱼类等食物富含Ω-3脂肪酸,男性多食用可以提高和改善精子质量。

❷ 多吃含锌食物 

锌,是精子的重要组成部分,多吃含锌的食物可以补精。比如大多数海产品像龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等食物,含锌量是比较丰富的,可以多吃些。

❸ 多吃绿色蔬菜

含有大量丰富的维生素C、维生素E、锌、硒等的绿色蔬菜,对精子的成长有很大帮助。

❹ 适当锻炼

运动锻炼能促进男性体内雄激素分泌,改善精液质量。但要注意,马拉松、骑车等运动都会使两腿之间的温度升高,影响精子的产量。建议选择游泳、羽毛球、俯卧撑等运动方式。

看中医  用好药  就到山东世医堂

 

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赵丽颖产后被曝已崩溃,李湘吐血那英自杀,产后抑郁是有多可怕?_娱乐频道_

最近经常有媒体爆料说赵丽颖产后抑郁了,因为老公冯绍峰在一次采访中说,赵丽颖生完孩子后,变得敏感爱哭。有次冯绍峰给孩子喂奶,一回头发现赵丽颖哭,一边哭还一边对他说:“能不能(抱孩子)轻一点,温柔一点啊。”

 

而且前些天,微博出了仅半年可见功能,赵丽颖当晚就用了这个功能,是第一个使用的明星。成年人的发泄方式:换头像、改昵称、朋友圈三天可见。赵丽颖的仅半年可见,好像是暗示大众在拒绝:我很累,谁都不要来打扰我。  

短短几句话也并不能说明赵丽颖得了产后抑郁症,但抑郁情绪肯定是有的。刚生完孩子的母亲,都是濒临崩溃的状态,这是众所周知。要知道,即使赵丽颖有拼命三娘的称号,坚强被有些学校写进小学课本,也不能幸免。  

在《非常静距离》节目中,秦海璐回忆:产后一度觉得自己被抛弃了,动不动就哭,哭到眼睛出问题,甚至恶化到了单眼皮产生倒刺,眼球长水泡,看不清楚东西,在医生的建议下,秦海璐只能无奈割了个双眼皮。。  

秦海璐边哭顺便还把章子怡也爆料了:章子怡产后也是很崩溃的状态。  

主持人李静也产生了共鸣,她说自己生完孩子以后,每天就莫名其妙开始哭。她觉得非常沮丧,觉得自己变成了一头母猪,不能接受自己。  

袁咏仪在生下儿子后,也抑郁了半年。据爆料那段时间她脾气非常暴,不管什么人,先骂完再算。  

“大女人”那英在第一次当妈妈时,也惨遭产后抑郁的折磨,那时的她完全不知道自己怎么了,甚至看到儿子小高兴在旁边哭着、笑着、躺着,她就会莫名抓狂,当时唯一的念头就是想死。后来,那英在亲友的开解下,才逐渐走出了那段阴霾。

 

而李湘在怀王诗龄的时候,也是受尽折磨,患上严重的妊娠剧吐,一度还吐出血来,为避免不良反应她几乎跑遍了北京所有的医院。生完孩子之后,沮丧的情绪仍然持续了4个月之久。

都说“女子本弱,为母则刚”,但是再强大的母亲也有脆弱的时候,产后抑郁是很多妈妈都有曾有过的经历,明星也不例外,只能祝福所有的妈妈,都能在产后注意调节自己的心情,不要被产后抑郁盯上。朋友们你们怎么看呢?

如何陪娃玩出学习力?扬名老师新课上线,免费试听

未来已来
会学习才是赢家

人们都说,如今这一代父母太焦虑。

爸爸妈妈们也有自己的想法:

我们也不想焦虑,可这世界变化太快,未知数太多,让人怎能不焦虑?

孩子现在学到的所有知识,在他长大后可能完全没有用,怎么办?

人工智能发展飞速,已经在渗入日常生活。我的孩子将来会不会找不到工作?

各位爸爸妈妈的担心不无道理。现在的孩子,要面对更多的变化,更多的挑战。终身学习不只是口号,而是他们最核心的技能。

就像哈佛大学文理学院院长柯比教授所说的那样:唯有学习力,才能让孩子真正提升学习效率,成为未来的主人。

学习的七块基石
在童年铸就

看到这里,你也许想说:「学习,那等到上学以后再说吧。」那可就大错特错了。

孩子一出生,就不断地在学习。在幼儿园,你也能看到孩子们的学习能力不一样:

小朋友们画画,有的孩子画不到三分钟就跑去搭积木,积木没搭好又跑去玩小汽车;有的孩子则可以自主完成一幅画作,还跟别人讲他在画什么。

老师教唱儿歌,有的孩子听两遍就会跟着唱,有的孩子则完全找不到感觉。

心理学家认为,不论是学画画还是儿歌,或者英语啊数学啊弹琴啊,孩子有些基础能力会影响所有的学习,是通用的。这些基础能力就像是学习的基石。

具体是哪些基础能力呢?英国约克大学心理学博士,台湾辅仁大学心理系副教授黄扬名总结了七种,分别是:知觉力、注意力、记忆力、思维力、决策判断力、规划能力、自控力。学龄前孩子的神经可塑性最强,从小培养这些学习力,更有事半功倍的效果。

你觉得这些能力看起来太高大上,一定很难培养?其实不然。黄扬名老师说,在日常生活里,在轻松的游戏中,就能玩出学习力。举个例子吧:

👉 游戏里,咱们父母先当「国王」,孩子做「侦探」。你先制定一个规则,将规则写到或画到纸上,扣在自己面前,不让孩子看到。孩子得仔细观察,猜测你的规则。假设规则是,「每次说话时,必须摸摸鼻子」,那么你每说一句话时,必须摸摸鼻子。

👉 一种玩法是,你必须说话。孩子作为「侦探」,可以对你进行提问。比如规则是每句话都必须第一个字是「啊」的话,孩子也许会问:「今天星期几?」你需要回答「啊,今天星期六。」

👉 另一种不同的玩法是,你只用动作表达自己的规则。比如,每搭两个红积木后,就搭一个黄色积木。小小侦探可以提问,你只能回答「是」或者「不是」。侦探需要观察你的动作,找出其中的规律。

像这样的游戏,黄扬名老师有一大把,他设计了一整套课程,把这些游戏和游戏背后的理论分享给你,并且亲自讲给你听。动不动心?

心动的爸爸妈妈可以先下手啦
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心理学家爸爸
带你陪娃玩出学习力

上课之前,先来认识一下老师吧。爱贝睿的忠实粉丝对扬名老师非常熟悉了,他开设的儿童注意力、数学启蒙课程,受到上万家长的认可。

在学术上,黄扬名老师可以称得上是典型的「富二代」,博士师从艾伦·巴德利,就是工作记忆模型之父的那个巴德利;博士后师从丽莎·费尔德曼·巴雷特,美国艺术与科学学院院士,情绪研究领域的领军人物。

最重要的是,他也是两个孩子的爸爸,大宝 8 岁,二宝 4 岁,在和孩子「斗智斗勇」中积累了丰富的实战经验。

为孩子的未来赋能
你可以!

黄扬名老师的《玩出学习力,为孩子未来赋能》课程共分 10 讲,计 62 小节。理论与游戏相结合,没有干巴巴的说教,而是把心理学原理融入日常亲子游戏里,教你在轻松愉快的亲子时光“顺手”培养孩子的学习力。

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小户型的北欧风格案例,清新活泼不显沉闷,实用又时尚

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九福家居-每日推送装修设计,家居美图,装修干货,生活技巧等优质内容,还有免费设计、免费量房报价等福利哦~


九福家居装修(微信号:jiufujiaju)每天为微友分享装修家居美图,装修经验与知识,让微友在家装过程中做到精打细算,为微友省钱省心,快乐装修!

这个案例是62㎡的小户型,做的是北欧风格,配色清爽又时尚,非常是北欧,但是也不会太低调,非常有活力。

入户柜子收纳置物都很实用,物品摆放整齐,木地板、大白墙搭配黄色布艺沙发、黑白色地毯看起来清新又靓丽。

吊顶很简单,装了射灯和筒灯,显得不会那么压抑,电视背景墙设计虽简单但挺有层次感,推拉的谷仓门设计也很有亮点。

细节装饰很精致,看起来很有品味,推拉的谷仓门进去是书房和一个小小的收纳区。

小小的书房,简洁时尚,采光也不错,还有休闲的榻榻米和收纳柜,挺实用的设计。

墙面上装了置物台和挂东西的网格,每个区域的布置屋主都很花心思。

餐厅其实是和厨房的组合,那个小小的吧台就是餐桌了,设计很有意思。

U型的厨房,预留了冰箱的位置,厨房虽小,各功能区的布置设计还是不错的,特别是的墙面上的挂钩设计,平时操作起来很顺手、很方便,白色橱柜、白色墙砖看起来清爽整洁。

主卧不大,基本的配置还是齐全的,布置清新又舒适,还不乏趣味,床头的吊灯设计就挺个性的。

一体的衣柜收纳空间也不小,墙上还装个了电视。

大大的落地窗给主卧加了不少分,可移动的衣架,平时挂衣很方便,阳台打造成了洗衣和晾衣区。

阳台的另一边设计,即可做梳妆台也可作工作区。

卫生间的设计是最有亮点的,整体感觉超清爽,单用瓷砖装饰就很亮眼,还做了干湿分区,既有淋浴又有砖砌的浴池,功能超齐全,布局设计很实用。

细节布置很精致,墙面的花砖,看起来很个性又有功能分区。

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这个包,刘雯摘不掉,江疏影戒不了……

夏天要到了,有没有一点小兴奋?

她们来带货

各路爱豆已经跃跃欲试,Rose和Lily都迫不及待露出了小蛮腰。连连看,她们的造型还有什么共同点?

Rose肩挎FENDI包袋

Lily Rose-Depp手拎Hermes包袋

她们都用上了无敌清凉的白色包包,刘雯也GET了这个夏季时髦新技能!

刘雯手拎Tod’s

要说谁是白色包包最忠实的粉丝,不得不提江疏影。前一阵子去海边度假,这只Tod’s豆豆包出镜率杠杠的。

江疏影肩挎Tod’s

换上衬衫西裤,偏商务的造型用logo包包来点缀,拴上布偶,严肃中不乏可爱。

不得不说,江女士真的是非常敬业的代言人了……

包袋来自Tod’s

还没被白色包包“圈粉”的选手,看过来~

这枚“宝藏单品”属性多多,比如它有时候可以很玩味↓

包袋来自Chanel

有时候,它也可以很适合通勤演绎,正式却不古板↓

包袋来自WANDLER

包袋来自Valextra

它的复古属性是绝杀,方方正正的硬挺款和白色组合在一起有一种扑面而来的高贵气息,美到词穷↓

白色包包,首选经典款

作为衣橱里的必备单品,白色属于任何时候拿出来穿都不出错的那种。甚至小白鞋都C位出道好几年了,但白色包包却一直被冷落。

这个夏天请让白色包包“拥有姓名”。

它发誓:搭配绝不出错,日常绝对够出彩。

为啥突然想给大家种草白色包包,还得从COCO被它第一次圈粉说起。

虽然没啥钱,但COCO胆子大,没事儿就爱逛个Hermes啥的。Hermes作为一线大牌,当然有很多它的可取之处,比如配色。Hermes的包包颜色都做得超正,除了经典配色,每一季都会推出新色卡,相比较经典色,新配色也比较容易买到。

拿经典的桔子色来说,有的品牌的桔子色会很艳丽甚至有些刺眼显得俗气,但Hermes的桔子色却是耐看的“长青款”。

Hermes色卡

被大家疯抢的灰色系、棕色系属于低调、沉稳的路线,百看不厌,适合熟龄女性入手。

Hermes色卡

Hermes Kelly

在配色丰富的色卡中,白色似乎不那么容易被注意到,但上身效果却出乎意料的好。白色的Kelly、康康、Birkin等各种包型都保留了Hermes的精致感与高级,但同时又比中性色有活力、比亮色系低调。

所以大家给白色的Hermes包包起了一个好听的名字:白雪公主。

现实是,我并买不起Hermes,但不妨碍我因此爱上了白色包包。

对白色包包留意多一点,才发现,很多经典款的白色都很惊艳啊!

比如大家都会买CHANEL黑色菱格纹链条包,但白色上身效果更贵气、精致。

郑秀妍手拿CHANEL

包袋来自Chanel

很多人都喜欢Louis Vuitton的老花图案,这两年复古风回潮更是刷爆社交网,全白配色是不是更让人眼前一亮?

包袋来自Louis Vuitton

FENDI的老花图案通常是黑色,同款水桶包对比之下,白色看起来更有夏天的味道。

包袋来自FENDI

另一只“Rose同款”FENDI法棍包被不少博主青睐,实打实的爆款体质。

包袋来自FENDI

贵贵的Gabriela Hearst排排坐,最显眼的就是白色了。

包袋来自Gabriela Hearst

司空见惯的爆款换上白色也能给人耳目一新的感觉,看到这里哪还能沉得住气不入手?

包袋来自Dior

包袋来自Gucci

包袋来自Jacquemus

这些品牌零撞包

如果你早就发现白色包包的美丽,相信你已经对它“百买不厌”了!

买过经典款之后,你会更钟爱这些小众品牌的白色包包。

包袋来自Gabriela Hearst

Ratio et Motus

先放几张Ratio et Motus的白色包包图给大家“洗洗眼”,它是COCO今年发现的第一个宝藏品牌。

看完图,相信小仙女们已经对Ratio et Motus有了一个初步的印象,Clasp、光滑的皮质……这不就是典型的高级复古调调么。

但Ratio et Motus的设计又有很多现代元素,比如卖得最好的这只拼接包。这枚包包名叫 “Disco”,前面的小口袋设计师是为放手机准备的,是非常有建筑感的前卫设计。

售价1768美元

纠结配色的选手可以考虑两种不同色的拼接,保留白色典雅气质的同时又融入自己的小个性。

另外一枚COCO很心动的是长方形Clasp,这只包包挎出街,光是形状就已经赢了。

售价1170美元

本以为这会是一个走性冷淡风的北欧品牌,但出乎意料的,Ratio et Motus来自纽约。品牌的名字在拉丁语中意为“理智与情感”,创始人Angela Wang和Daniel Li擅长打造经典不失艺术美感的手袋,已经在圈内收获不少好评了。

售价1350美元

值得一提的是Ratio et Motus包包的皮革材料,提倡环保的Ratio et Motus选择从肉类生产商回收皮革原材料,再送去意大利加工,保证环保的同时也保证皮面的品质。

售价717美元

Trademark

爱上Trademark的包包是从这只Small Harriet Bag开始的。

今年很流行这种方方正正、上面加超大金属装饰的包包,包括Chloé、Burberry、Céline无一例外,都推出了类似款。

包袋来自Chloé

包袋来自Burberry

不过谁不想要独一无二的特别款?

Small Harriet Bag的形状有点梯形设计,金属圆环不对称装饰在包包侧面,注定了它的不平凡。更重要的是,价格也亲切很多……

售价369美元

Trademark真的很擅长在颜色上做文章,除了白色,其他颜色也很美。不过COCO还是坚持白色“最夏天”。

售价378美元

售价278美元

售价378美元、498美元

Trademark是Tory Burch的继女Pookie和Louisa创立的,和Tory Burch主打印花、度假的设计思路不同,Trademark更喜欢简约的复古风。设计师很喜欢从Paloma Picasso和戴安娜王妃的老照片中寻找灵感。

不止包包,鞋履也会兼顾实用和美观。

Rejina Pyo

相比较前两个品牌,Rejina Pyo其实没有这么冷门。Rejina Pyo的凉鞋以及充满田园气息的小裙子都是博主们超爱的单品。

不过今天,让我们把焦点放在包包上。

主要推荐两只包包,第一款是品牌的经典款:便当盒。便当盒是COCO自己给它取的名字,因为形状很像日本小朋友上学时候绑好桌布的便当盒。虽然形状有些许诡异,但加上鳄鱼皮压纹之后,高级感呼之欲出。

售价490英镑

鳄鱼皮压纹是一大特色,今年主推的这枚圆筒包也采用压纹设计。虽然只能手拎,但看形状就知道比便当盒实用性高了很多,边缘的褶皱设计让它看起来没那么呆板。

售价560英镑

翻看秀场图,设计师对白色包包应该和COCO一样热衷,每只包包都会推出奶白色,她们的白比一般的白色要偏黄或者偏灰一点,洋气许多。

左下 售价390英镑

售价295英镑

这也是一个“不local”的品牌,设计师Rejina Pyo竟然来自韩国。不过可能因为接受伦敦中央圣马丁艺术与设计学院熏陶,以及担任过Roksanda Ilincic设计助理一职的缘故,Rejina Pyo设计角度非常优雅。

清凉的白色包包在夏天犹如“警报器”一般的存在,无时无刻不在宣扬你独一无二的时尚品位。还不“马”一个???

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图片来源

Pinterest / Ins / 视觉中国 / 东方IC / 新浪微博

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