你和关晓彤宋祖儿之间,就差1个两块钱的小发卡

娱乐圈的小花们最近都很喜欢戴发卡。

关晓彤

宋祖儿

鞠婧祎

这发卡外表普通,像极了小时候上学妈妈成盒给买的扁口夹、黑卡子,淘宝售价只要2块钱。

可能是从韩国泫雅姐姐那里刮来的稚嫩风,五颜六色戴一头,瞬间回到2年级。

泫雅

这完全就是我学校文艺汇演时的装扮呀,一盒卡子别在头上,从未有过的潇洒和富有啊。

扁口卡子从未离开我们的生活,但大多数都是在家中使用,很少作为出街的的打扮。

李圣经

欧阳娜娜

钟楚曦

Kendall Jenner

轻松款:两个扁口夹搞定>>>>示范:李圣经,欧阳娜娜,钟楚曦,Kendall Jenner

不需要太复杂的装饰和造型,随意地别在一侧,给简单的发型点缀出小花样,也给一身厚重的衣服带来轻巧的灵气。

林允

张雪迎

戚薇

克里斯汀·斯图尔特

造型款:可甜可咸自由组合>>>>示范:林允,戚薇,张雪迎,克里斯汀·斯图尔特

小卡子大造型,不再只是隐形的配角,排列组合联手占据C位,可以乖巧也可以炫酷,百搭起来不要太嚣张呢。

景甜

1900块呀,这得买多少盒黑卡子呀,买回来天天戴365天也不会重样吧。

张子枫

所以还等什么呢?别上小卡子,你就是gai上最特别的烟火。

大脚姑娘,分享生活的美与好O(∩_∩)O

国足首秀,卡帅将交出怎样的答卷?

记者白国华南宁报道 “丑媳妇终须见公婆”。无论对卡纳瓦罗赞赏还是质疑,无论对未来国家队的前景乐观还是悲观,但卡纳瓦罗的国足时刻,已经开启。4天训练后,21日,对泰国的比赛,是卡纳瓦罗的处子秀,不知道在本场比赛中,他会交出怎样的答卷?

和在恒大执教时的风格一样,平时,卡纳瓦罗是个可以开玩笑,可以很轻松的大哥,但在训练场上,卡纳瓦罗是非常严谨的。恒大的队员司空见惯,不过卡纳瓦罗在国家队上任,无论外界,还是初次和他接触的队员,都有一种新鲜感。

训练前几天,卡纳瓦罗为球员们上“大量”,全队都是一天两练,哪怕傍晚的训练课,总时长也接近2小时。相比里皮,卡纳瓦罗的训练更紧凑,球员们也都非常疲惫。直到临近比赛,训练才改成一天一练。

赛事组委会原计划19日组织召开4个参赛队的赛前新闻发布会,但延至20日,也就是赛事开幕前一天执行。尽管具体原因官方并无解释,但据了解,卡纳瓦罗放弃了20日的赛前适应场地训练,意味着19日的训练,对球队首战来说更重要。

19日晚,卡纳瓦罗第一次按照“全场规模”安排技战术训练内容,他在指导过程中的一些细节也令球员颇感新鲜。比如在两组队员站住位置后,卡纳瓦罗会走到他们中心,结合位置特点和技战术要求,对不同类型的球员进行不同内容的理论指导。其间,为了能让球员深刻领会其执教理念,卡纳瓦罗还亲自作示范。可以说,这是一堂别出心裁的“理论实践训练课”。

卡纳瓦罗声情并茂地讲了一个多小时后,当部分队员都以为本次训练将以一场激烈的内部对抗演练而告终的时候,卡帅却发出了训练结束的信号。距离首战泰国比赛仅有两天时候,卡纳瓦罗非常清楚“劳逸结合”的重要性。

相比于里皮,卡纳瓦罗的训练课内容更丰富、安排上也更紧凑。这意味着国脚们训练之余可以放松身体,却必须认真思考。

不同位置的不同队员,感受也不同。

例如司职中卫的李昂,卡纳瓦罗球员时代,拿过世界杯,得过金球奖,指点起球员来,自然让人心悦诚服——“他指出了很多以前不好的习惯细节,包括站位、步法等都有指导。”李昂说。

进攻方面,谢鹏飞认为国家队走的是技术路线,所以对于前场队员的跑位以及彼此之间的传切,都有新要求——“这次队伍技术型球员很多,相互间配合起来很对路。”谢鹏飞说。

同时,在营造气氛方面,卡纳瓦罗也有一手,至少他让非恒大队员也感觉到很舒服,谢鹏飞就说,“从这几天的训练看,来自不同俱乐部的球员们都是打散了练的,并没有什么以恒大球员为班底训练的事,我们来自不同的俱乐部,但现在都是为了国家队而战。”

从最近几天训练情况看,卡纳瓦罗给予了老将们充分的信任,他们都是中轴线上的关键人物,不可能一下子集体换人。

19日赛前训练时,卡纳瓦罗将除了3名门将及伤号刘奕鸣外的其余20名球员,分成了两队。其中一组场上位置分别是:后卫李磊、冯潇霆、高准翼、王刚;中场蒿俊闵、吴曦、王永珀、谢鹏飞;前锋谭龙、董学升。另外一组后卫是刘洋、李昂、张琳芃、傅欢;中场何超、彭欣力、张稀哲、张修维;前锋吕文君、韦世豪。其中谢鹏飞、张稀哲分别担任两组的前腰。

两组球员分别以442阵型排开,由此可以想象,在和泰国的比赛中,国足很可能按照这样的阵型与对手对垒,至于哪一组会担纲主力,教练组并没有明确告诉队员们,只不过第一组披上了以往训练时象征主力的背心。

从记者了解到的情况看,卡纳瓦罗以第一组阵容出征中国杯大体不差,除了个别一两个位置可能进行微调,可以看出,中轴线上,卡纳瓦罗需要冯潇霆、蒿俊闵、吴曦这样经验丰富的队员压阵。

除了要在比赛中全力争胜,卡纳瓦罗还要在几个关键位置上考察队员。

首先是左右两个边后卫。这两个位置,最好的自然是李学鹏和张琳芃,但他们需要替补。王刚的入选,是作为右后卫的极强补充,而左后卫的位置上,姜至鹏带伤前来,除了替补入队的刘洋,还有李磊可能会首发,都显示了卡纳瓦罗想在这个位置上找人的思路。

其次是后腰位置,恒大今年配备了何超和张修维,而老队长郑智因为受伤新赛季至今没有出过场——实在话,目前在后腰位置上想找到跟郑智水平一样的队员,没有可能,此前,吴曦和何超,都曾被称作郑智接班人。但现在看来,都有差距,这会是卡纳瓦罗比较头疼的问题,蒿俊闵能入选,道理正是如此。

最后是攻击手。三条线上,变化最大的是锋线,此前里皮倚仗的武磊、郜林、肖智、于大宝等,都没有入选这次的国足,取而代之的是吕文君、谭龙、董学升,或许,还包括谢鹏飞。

谢鹏飞得以入选,与他在本赛季中超前两轮优异的表现有关,在第二轮客战上港的比赛中,替补登场的谢鹏飞帮助苏宁在3球落后的情况下连追2球,惊出卫冕冠军一身冷汗,谢鹏飞表示,自己入选可能是因为最近表现比较出色,“但关于这一点还没有和教练组交流过。”

能用的攻击手就这么多,他们能否在中泰之战中给国足长脸,只能等待实战检验了。

国足的气氛随着比赛即将开始而日益热烈——尤其对卡纳瓦罗来说,他要直接面对外界的诘问。

因为之前没有专门的新帅上任新闻发布会,2019中国杯的赛前例行新闻发布会,直接变成了关于卡纳瓦罗执教国家队的各种提问——其中最让人关心的,自然是卡纳瓦罗身兼二职的问题。

当被问及国家队的工作与恒大俱乐部工作如何协调时,卡纳瓦罗回答说:“目前来说,我们想与所有的球员一起分享这次中国杯的两场比赛。好多人都在说,我年龄非常轻,没有经验。有很多不同声音。但我要说的是,我有15年的国家队生涯,我和我的国家队,在世界大赛的舞台上踢过6次决赛,赢了4次。在这方面来说,世界性大赛,我认为我掌握的东西要比很多评价我的人都多的多,甚至是不计其数。

卡帅随后补充:“当然,不可否认的是,我在恒大非常开心,球队年龄框架非常好,球队有长远的目标,作为恒大的主教练是非常荣幸的。至于什么时候开始谈论专职执教国家队主教练的事情,也许过一段时间可以说说。”

随后,有媒体追问,现在到底是不是已正式成为中国队的主教练,对此卡纳瓦罗说:“非常确认的是,我现在是恒大的主教练。但在目前这个时刻,与俱乐部没有关系,我是这次中国杯期间,中国国家队的主教练,在此期间,不应当区别哪个队员来自哪个俱乐部,要把国家队的标准统一。这次训练,我听到有个别球员叫苦叫累,这是因为我们的强度并不轻松。”

卡帅表示这几天和队员们相处十分愉快,“至于后面的东西,还在发展,还要谈论或者谈判。但是,非常确认告诉你,今后是否成为中国国家队主教练,和这两场比赛的结果毫无关系。我想说的是,一个教练员的信心,还是来自国家队的训练。如果这几天的训练非常投入,能够变成未来的要求,即使不能有明显的改变,但一段时间后一定会有所改变。”

或许是觉得卡纳瓦罗总是不直接回答问题,有媒体第三次问,从主观意愿上说,如果中国杯后,中国足协邀请他执教国家队,是愿意单独执教还是兼任呢?

对此卡帅笑着说:“刚才回答了这么多,这个问题已经回答过了,答案我现在没法给任何准确的回答,现在都是假设,没法进行准确的回答,这么一个伟大的国家,这么多的人口,如果能够作为这样一个国家的主教练,是非常大的荣耀,谁也不知道会发生什么,这个问题目前没有准确的答案。”

对于自己执掌的国家队战术打法是否会延续里皮时期的要求时,卡纳瓦罗回答说:“这几天我们尝试了不同的东西,但应当说与里皮国家队时的理念还是比较统一的,但这个阶段肯定只是现在的要求,而且我们面对不同的对手,比赛中可能会发生不同的情况。还有,这次比赛,允许在比赛中进行更多的换人(6次),所以在比赛中有很大的改动空间。”

当被问及能否承担起带领中国队冲击世界杯的任务时,卡帅坦言:“我们认真想一想,中国足球长远发展的计划,可以好好聊一聊。从过去的历史看,中国参加了2002年韩国世界杯,然后再也没有进入过世界杯了,这说明中国足球有很多工作要做,而不止是换教练,拿着魔法棒就可以解决一切问题了,哪个教练都不可能做到这一点。”

不过,卡帅随后也强调:“当然,进入世界杯是不容质疑的任务,每个国家都希望自己的球队能够进入世界杯,但不是一次两次就能成功,要建一座房子,就要把地基打得非常牢固。与日本、韩国相比,他们的计划比我们要早的多,可能提前了20到25年。”

可见,和比赛本身相比,人们更关注的是,卡纳瓦罗上任后,到底能给中国队带来什么,直观地说,在中国足球为了能进入2022年世界杯,各方都在“殚精竭虑”时,主教练成为最不可控的一环,卡纳瓦罗会是那个确认过眼神的人吗?

答案是:谁也不知道。

编辑 | 把球给我我要回家

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黄奕回应女儿被谣言中伤,称生活中女儿是活泼开朗、惹人爱的女孩_娱乐频道_

文:娱乐观星象/四方

娱乐圈之所以复杂,在于娱乐圈中的人往往会牵涉出很多复杂的情感,因此很多明星艺人的情感都遭受挫折,结婚又离婚的艺人也有不少。近几年来,黄奕与黄毅清的感情纠葛一直都颇受关注,虽然两人已经离婚,但直到现在,有关他们俩的新闻总是会时不时地出现在大家面前。

此前,黄毅清曾在其个人社交账号上晒出一段和女儿的对话,视频中铛铛说了一段话,“小和尚,和妈妈住一起,我住……小房子和张阿姨,我是分开住的”,此视频一经公布随即引起热议,而黄毅清也喊话,“誓要夺回女儿的抚养权”。

对此,黄奕方发布声明,称近年来黄奕和女儿生活幸福美满,并且表示会用法律手段维权。虽然至今此风波已经渐渐平息,黄毅清也没有再为此事发声,但是无疑这一事件对黄奕及其女儿也造成了一定的影响,尤其是铛铛,一些网友不禁担心,在爸爸妈妈“拉锯”战中长大的她会健康快乐地成长吗?近日,黄奕接受了某媒体的采访,首次就外界对自己和女儿的质疑做出了回应。

在采访中,谈到网络上关于女儿铛铛的一些谣言,黄奕毫不无忧地表示自己首先会选择用法律的手段来维护自己的女儿,同样作为一个网络谣言的受害者,黄奕对此深有感触,由于近些年因为感情失败引发了系列后果,包括工作停滞、被外界谩骂等等,她表示并不希望自己的女儿也分担这份压力。

此外,对于一些网友对女儿童年生活是否不幸的担忧,黄奕更是分享了对女儿性格的看法,她表示在生活中真实的铛铛是一个活泼、开朗且健康女孩子,在学校和同学的关系非常好,老师也特别喜欢她,她不希望女儿被赋予一些不是属于她的人设,例如“童年不幸”“妈妈很坏”等等。

当然,网友们的担忧也并无道理,虽然黄奕并没有让女儿曝光在公众视野之中,但是前夫黄毅清偶尔发布的一些关于铛铛的视频或者照片还有言论,总是会让人联想到她的童年生活是不幸的。出于这一考虑,黄奕表示去年她曾经和女儿一起参加了一个真人秀节目,呈现出生活中她和女儿最真实的状态。

黄奕想让观众们看到女儿并不是像大家网上看到的那样,是一个“一会儿哭,一会儿哪里受伤了“的形象,黄奕还特别强调,在生活中女儿是一个特别可爱的孩子,而且在她的眼里很完美,是一个特别惹人爱的孩子。

铛铛在爸爸妈妈面前是两个不同的状态,这当然跟大人的引导有关。但是就目前来看,在妈妈面前的铛铛是懂事可爱的,和妈妈出席各种活动,在台上走T台自信展示自己,学跳舞、弹钢琴、和妈妈一起去旅行,和所有的小女孩一样快乐成长着,相信黄奕在生活中也是一个严格的妈妈。而在爸爸黄毅清面前,铛铛则呈现出一个爱撒娇状态。小编倒相信,如黄奕所述,铛铛在生活中确实是一个活泼、开朗的女孩子。

人往往会出于各种目的,将想要展示的一面展示出来,而将一些东西隐藏起来,因此在很多时候我们看到的都并不是真相。所以看问题要从多个角度去看,从多个立场去考虑问题。就黄毅清、黄奕以及他们的女儿三人的纠葛来看,我们从两方身上能够看到不一样的版本,事实真相我们并不清楚,我们都应该以善意的眼光去看待。

中国驻马尔代夫大使馆吁中国公民注意水上活动安全

二、保管好个人财物。我馆接到多起度假岛和居民岛中国公民财物证件被盗报案,当事人蒙受经济损失,后续行程也受到影响。在此,使馆提醒赴马中国公民尽可能使用信用卡消费,请勿携带大量现金。入住酒店应把现金和贵重物品放在房间保险箱内或随身携带,晚上睡觉、离开房间注意关好所有门窗。如有护照被盗、遗失或损毁,请马上报警,凭报警单、护照或身份证复印件等到我馆(马累岛东侧人工沙滩广场旁)申请补办临时回国证件。 三、注意交通安全。马累部分街道经过拓宽且车速较快,请务必时刻留意周围交通状况,切勿在马路中间停留拍照或看手机,过路口时要加倍小心。 四、提高防范意识。尽可能结伴出行,夜间避免在偏僻的街道或小巷行走。如遇抢劫,请以保护自身安全为首要,随后迅速报警,同时联系使馆。 五、购买相关保险。马尔代夫机、船发生延误影响游客行程事件时有发生,建议乘客与机、船公司友好协商解决;如遇纠纷,请及时联系国内组团旅行社。请在出境前确认旅游合同包含行程受阻时的应对安排,明确突发情况下协调责任的归属和额外食宿交通费用处置,避免产生纠纷。启程前除购买旅游人身、医疗保险外,建议考虑购买覆盖恶劣天气等不可抗拒原因造成损失的保险。 六、常用电话: 报警:119,(00960)9790070(旅游警察) 马累ADK私立医院总机:(00960)3313553 马累IGMH医院总机:(00960) 3335335 呼鲁马累Tree Top私立医院总机: (00960) 3351610 外交部全球领事保护与服务应急呼叫中心热线+86-10-12308,+86-10-59913991 驻马尔代夫使馆领事协助电话:(00960)3010639

国家发展和改革委员会原党组成员、副主任,国家能源局原党组书记、局长努尔·白克力被开除党籍和公职

国家发展和改革委员会原党组成员、副主任,国家能源局原党组书记、局长努尔·白克力被开除党籍和公职

日前,经中共中央批准,中央纪委国家监委对国家发展和改革委员会原党组成员、副主任,国家能源局原党组书记、局长努尔·白克力严重违纪违法问题进行了立案审查调查。

经查,努尔·白克力对抗组织审查,在组织谈话时不如实说明问题;贪婪腐化,大搞家族式腐败,利用职务上的便利或职权、地位形成的便利条件,为他人在职务提拔、工作调动、企业经营、矿产资源开发等方面提供帮助,直接或通过其亲属非法收受他人巨额财物;违反中央八项规定精神,长期要求他人无偿为其家人提供高级轿车、专用司机等服务,顶风违纪,多次违规接受高档宴请,收受巨额礼品、礼金;生活奢靡,贪图享乐,道德败坏,搞权色交易。

努尔·白克力理想信念丧失,毫无“四个意识”,严重违反党的政治纪律、组织纪律、廉洁纪律、生活纪律,构成职务违法并涉嫌受贿犯罪,且在党的十八大后不收敛、不收手,毫无顾忌、不知敬畏,性质极其恶劣,后果特别严重,应予严肃处理。依据《中国共产党纪律处分条例》《中华人民共和国监察法》等有关规定,经中央纪委常委会会议研究并报中共中央批准,决定给予努尔·白克力开除党籍处分;国家监委给予其开除公职处分;收缴其违纪违法所得;将其涉嫌犯罪问题移送检察机关依法审查起诉,所涉财物随案移送。

努尔·白克力简历

努尔·白克力,男,维吾尔族,1961年8月生,新疆博乐人,1982年12月加入中国共产党,1983年8月参加工作,中央党校研究生班政治理论专业毕业,中央党校研究生学历。

1978.11-1983.08 新疆大学政治系政治理论专业学习

1983.08-1984.11 新疆大学政治系学生辅导员、团总支书记

1984.11-1989.01 共青团新疆大学委员会副书记

1989.01-1992.01 共青团新疆大学委员会书记(1986.09-1989.07 中央党校培训部研究生班学习)

1992.01-1992.06 新疆大学党委宣传部部长

1992.06-1993.09 新疆大学党委常委、宣传部部长

1993.09-1995.04 新疆维吾尔自治区喀什地区行署专员助理(其间:1994.05-1994.11 挂职任山东省肥城市副市长)

1995.04-1996.03 新疆维吾尔自治区喀什地区行署副专员

1996.03-1998.02 新疆维吾尔自治区政府副秘书长

1998.02-1998.03 新疆维吾尔自治区乌鲁木齐市委副书记、代市长

1998.03-2000.12 新疆维吾尔自治区乌鲁木齐市委副书记、市长

2000.12-2003.04 新疆维吾尔自治区党委常委、政法委副书记

2003.04-2005.01 新疆维吾尔自治区党委副书记、政法委副书记

2005.01-2007.12 新疆维吾尔自治区党委副书记

2007.12-2008.01 新疆维吾尔自治区党委副书记,政府代主席

2008.01-2014.12 新疆维吾尔自治区党委副书记,政府主席

2014年12月起任国家发展和改革委员会党组成员、副主任(正部长级),国家能源局党组书记、局长

中共第十七届中央候补委员、十八届中央委员,十七大、十八大代表,十一届、十二届全国人大代表。(简历摘自国家发展和改革委员会官网)

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道前街55号,小莉面馆藏着半座老衢州的天下

道前街55号,小莉面馆藏着半座老衢州的天下。 . 老板从82年开始做餐饮,那时候就做菜做面,“你看现在我们做的面,就是和以前的做法一模一样,变都没变过。” . 小莉面馆的面有三种,第一种是细细的湿面,第二种是上面带有碱的碱面,老板特意跟我说,这才是老衢州吃的面,我们小时候就是吃这个长大的。 . 还有一种就是粗细不一的手工拉面,以前衢州的乡下经常会自己做的那种面。 . “ 我们这个做法和外面的不一样的喂,我们每一碗都是面和料一起放锅里烧。现在外面很多面馆是把面煮好,再放事先准备好的料,但是那样子,就少了一点感觉。” . 小莉面馆的面真的就是家常,按照凤娇制衣老板娘的话来说,他们的料啊、面啊都很足,放在锅里一起烧出来的是要入味一点的。 . 配料的精华都融到了汤里,汤汁又丰盈着配菜,我觉得除了我妈,也只有小莉面馆会这么做了。

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中兴陆薇:5G时代超高清视频应用探索与思考

飞象网讯5G时代,视频的重要性更加凸显,网络与业务融合更加紧密。5G网络有更大的网络容量,大幅降低网络时延,能够为AR、VR、超高清视频等视频业务提供广泛支持。与此同时,视频产业借助人工智能技术提供富有感染力的用户体验,广泛应用于娱乐、医疗、教育等各个垂直行业,会进一步推动5G网络的建设发展。

3月20日,2019年中国国际广电展(CCBN)超高清电视发展论坛在北京国际会议中心举行。中兴通讯5G多媒体战略规划总工陆薇就5G时代超高清视频的应用探索与与会专家进行了交流和探讨。陆薇博士认为,5G时代视频业务将会发生以下四个方面的革新。

第一,全新的业务形态:产生越来越多的超高清内容,进而至全景视频、VR、AR等;第二,全新的呈现方式:多视角观看视频,用户可以自由选择任意视角,甚至通过简单的操控,灵活地对视频局部进行放大缩小等操作;第三,全新的协同创新:由5G网络传输引发的内容生产端IP化改造;结合MEC技术的分发和承载,更贴近用户进行内容的快速摄取和处理、人工智能驱动的视频体验和智能广告等产业应用;第四,全新的运营模式:随着超高清和智能应用的增多,不再局限于套餐和点播,会出现多重业务专区或者产生面向垂直行业的B2B2C运营模式。

5G时代将加速超高清直播发展和强化用户体验,并聚焦内容、运营、体验和标准化工作。首先,推广超高清直播需要引入更多满足广电的超高清标准的超高清内容,然后需要对超高清内容做端到端的体验保障,确保从源端到终端都是真是的超高清内容,保障用户的体验和权益,同时产业链各方希望能推动端到端超高清标准的建立,并基于此实现超高清内容的运营。

基于超高清直播,场馆直播将是与5G密切结合的一个业务场景。陆博士补充道:“5G会成为场馆直播主要的传输通道,如会用到5G上行以及生产端的IP化改造,5G下行包括单播、WiFi、也可能是FeMBMS在内的不同技术。同时会基于MEC实现本地服务。”当前业界对于MEC提出了四大应用场景,场馆直播就属于其中的“Enhanced Experience at Public Venues”。场馆直播也引发了关于新的商业模式的探讨,即上述的B2B2C模式。

中兴通讯和中国移动咪咕在MWC 2019期间联合展出了场馆直播演示方案,引起业界热烈反响。运营商普遍认同场馆直播符合5G业务创新以及冬奥会的创新需求。网络、人工智能和视频技术还在持续迭代发展,去年的世界杯展示了一系列新技术,韩国平昌冬奥会同样提供了众多创新包括8K赛事报道。中兴通讯以2022年冬奥会为目标,根据无线及视频技术的发展路标,制定了场馆直播未来三年的发展规划。

当视频遇到5G元年,中兴通讯与时俱进推出基于未来演进平台的高端视频解决方案。该方案创新性地提出汇聚平台的概念,可集中接入、管理、运营和提供IPTV/OTT/移动和多屏互动等业务,帮助运营商基于多种网络类型和终端,高效地提供丰富和高质量的视频内容,比如4K/8K、AR和VR业务,并保证最终的用户体验。

中兴通讯致力于成为视频行业客户的最佳合作伙伴,通过高端视频平台在任何设备上实现人和媒体之间的连接,从而加速面向无所不在的下一代视频的发展。

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您被癌细胞盯上的概率有多大?我国发病率最高的癌症是…

功能介绍
发布全国范围全民健康生活方式行动工作动态及信息。 倡导“每个人是自己健康第一责任人”的理念,科学传播“三减三健、适量运动、控烟限酒和心理健康”等4个专项行动的健康知识,传授健康技能。


哎!最近一直在思考一个问题:我这一辈子呀,到底会不会患上癌症?

你又在胡思乱想什么!

人类一思考,上帝就发笑!

放心吧,癌症离我们还是很远的!

可是癌症发病率的数字就摆在那,我可做不到视而不见、听而不闻。

数字?什么数字?和咱有关吗?

有这么一组数字

此数据来源于2017年全国肿瘤登记中心收集汇总的全国31省、市及自治区肿瘤登记处2014年的恶性肿瘤登记资料。

看完这组数字,我的小心脏扑通扑通的。癌症能够预防吗?

事实上,世界卫生组织早已指出,40%以上的癌症是可以预防的,与癌症相关的危险因素主要包括慢性感染、饮食不合理、负面情绪以及不良生活习惯等。预防癌症,并没有多么复杂,但常被人忽视。

如何预防呢?

合理搭配饮食

每天饮食由以下几部分构成:

①主食以谷薯类为主,每天摄入总量250~400克。其中全谷类和杂豆类50~150克,薯类50~100克。(提示:全谷类如小麦、玉米、大豆;杂豆类如黄豆、绿豆;薯类如土豆、红薯、山药。)

②蔬菜300~500克,其中,深色蔬菜应占一半。

③水果200~350克,要注意,果汁不能代替水果。

④畜禽肉类50~75克,鱼虾类75~100克,蛋类25克~50克。

⑤相当于300克鲜奶的奶类及奶制品,相当于25克大豆的豆制品。

⑥每天摄入的植物油不超过25克,食盐不超过6克。

戒烟限酒

吸烟:除了引起众所周知的肺癌,还会增加患鼻咽癌、口腔癌、食道癌、胃癌的风险。

过量饮酒:国际癌症研究机构已把酒精和酒精的初级代谢产物一起归为1类致癌物,在人体和动物实验中都有最高等级的致癌证据。

每周至少运动3次

任何种类的运动都有助于降低患癌风险,不管是剧烈运动还是舒缓运动。

研究证实,运动可调节体内激素分泌水平,预防与激素相关的癌症,如乳腺癌、前列腺癌。此外,运动可调节免疫系统,健康的免疫系统是预防癌症的重要环节。

体检筛查肿瘤

肿瘤筛查是早期发现癌症和癌前病变的重要途径,尤其是有肿瘤家族史、有长期致癌因素接触史、长期不良生活习惯(如吸烟、过量饮酒、经常熬夜)、有特殊微生物感染史(如胃幽门螺旋杆菌感染)、长期营养不良等人群。

以上这些高危人群,特别是年龄超过45岁的人,尤其要重视肿瘤筛查,定期体检。

调整情绪

科学研究发现,敏感、猜疑、爱生气、紧张焦虑等不良情绪与癌症的发生密切相关。

这些情绪很容易导致内分泌功能紊乱和机体免疫力下降,进而导致体内各项生理功能失调而引发癌症。

防癌胜于一切!看完这些知识,我以后再也不会闻“癌”色变喽!

来源:国家癌症中心、慢病界

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跨越18年的爱情三部曲,3部评分都是8.8分,全片话痨却很有代入感_娱乐频道_

延续前两作,今天为大家带来的是“爱在”三部曲的最终章,也就是这个用3部电影讲述跨越18年爱情故事的——

《爱在午夜降临前》

本片于2013年上映,距离第二部又是一个九年。有意思的是,本片获得了和前两部一样8.8分的豆瓣评分,三部曲每一部评分都在8.5以上,让人不得不佩服。

都说电影一拍续集就会毁了原作,但是“爱在”系列这一脉相承的高评分恰恰说明了其续集的成功。

依旧不变的事,全片依旧话痨聊天,而且做得比前两部更彻底。

第二个9年后的故事发生在宁静美丽的希腊小镇。

杰西在九年前与赛琳娜重逢后,便与前妻离婚了,现在正在送与前妻生的儿子汉克登机回美国。

儿子看起来已经像个小大人一般,他感谢老爸让自己在希腊度过了最棒的假期。

但比起愉悦,杰西显然更多地沉浸在不舍的伤感中。

他知道,由于前妻取得了全部监护权,自己要一直在儿子的成长中缺席了。

而这是一个父亲难以接受的事。

然而离别终要到来,杰西失魂落魄地走出机场,外面赛琳娜正等着自己。

他与赛琳娜结婚后生了一对可爱的双胞胎女儿,姐妹俩在车后座酣睡。

赛琳娜告诉杰西自己得到了一个更好的工作机会,杰西也表示了对这份工作的看法。

光阴似箭,昔日美丽丰腴的金发少女脸上已经被岁月刻上了痕迹,而英俊多情的小伙也变成了须发斑驳的中年大叔。

未改变的是两个人的默契,他们一路上随意地聊着天,话题一直没有断过。

或许这就是爱的样子。

可惜杰西总是被儿子的事情困扰着,他忍不住还是说了自己的遗憾;赛琳娜理解地提出了种种解决意见。

为了一个月能有两次机会见到儿子,杰西希望可以从伦敦搬到美国,但这一点被赛琳娜坚决否决了。

一家人回到了希腊朋友的庄园里。

女人们一边准备食物,一边聊着家长里短;男人们在海边一边讨论文学,一边欣赏着比基尼美女的蜜桃臀。

晚饭时,老少三代人畅聊起和各自伴侣相识的经过,表达了对爱的理解。

朋友为赛琳娜和杰西订了一间酒店,表示会帮他们带一晚孩子,让夫妻俩好去享受一下希腊的浪漫夜晚。

酒店里, 赛琳娜表达了对房间的惊喜,杰西还发现朋友送了瓶红酒。

夫妻二人情到浓处忍不住就要为爱鼓掌——

“叮铃铃——”手机铃声不合时宜地响了起来。

原来是杰西的儿子汉克,他在伦敦转机,打电话来报平安。

赛琳娜在通话结尾捎带了一句“和你妈妈过得愉快”,本来很平常的问候在杰西听来却很扎耳。

他觉得自己和前妻关系这么糟糕,就不应该开这个玩笑;赛琳娜非常委屈,因为这在她看来无伤大雅。

仅仅是一个小分歧,却一下点燃了本浓情蜜意的二人间矛盾的导火线。

杰西一直对儿子心存愧疚,之前不了了之的谈话让他心中更是憋着一股气。

赛琳娜从文艺女青年变成婚后任劳任怨的家庭主妇也十分不满,为此不愿意放弃梦寐以求的工作机会。

二人从男女的权益吵到生活中的油盐酱醋,又吵到彼此是否有背叛过对方。

争执中,赛琳娜愤怒地套上衣服,摔门离开。

这一段争吵是牧也心里三部曲中最优秀的一段,男女主演用细致入微的表情和肢体动作还原出夫妻间真实的吵架场景。

没有过多的场景转换,仅仅是一个房间、两个人、一些生活道具,就将这个画面展现得淋漓尽致。

王子和公主幸福地生活在一起后也不是饮露嚼蕊,在美好的爱情画卷背后,也一样要有分歧、付出和妥协。

经历这些后依然能信任对方、依赖对方,这才是真实的爱情呀。

由于本段实在太有代入感,据说很多成年人看后都忍不住落泪。希望感兴趣的观众老爷们找来看一看,具体细节就不多剧透啦~

最后随着赛琳娜的离去,杰西也冷静了下来。他找到独坐在海边的妻子,扮作时间旅行者掏出了一张空白的纸装模作样地念起了未来的信。

或许是这份求和的真挚打动了赛琳娜,她在短暂的拒绝过后,依然配合着丈夫玩起了扮演游戏。

影片至此落下帷幕,跨越了十八年的爱情故事却依然继续。

我们不得不叹服与导演的勇气和才华,以及伊桑·霍克(杰西扮演者)和朱莉·德尔佩(赛琳娜扮演者)面对长镜头依然谈笑自如的惊人演技,才为我们带来这么棒的爱情故事。

18年,两个主演从小年轻的美好青春到中年的胡须拉杂、腰部赘肉的增多;

从第一部一个多小时的话痨拌嘴时,大家希望能有更多的转场、音乐、故事等多种电影表现花样,到第三部时变现手法越来越单一,却愈发让观众沉浸其中,因为这时候的电影已经变成生活本身;

从第一部的文青必看,到第三部已经完全变成夫妻情侣必看的三部曲系列。

18年的兜兜转转,完美的落幕,让这个三部曲对得起“神作”这样的评价。

对于爱情,初遇无一例外都是美好甜蜜的,而厮守并包容对方光鲜背后的不如意更为难能可贵。

或许等我们身边都有了陪伴的人时,一起看一看“爱在”系列,也是很浪漫的事情呢。

男友拉我进一个百人群,集体群友整整夸我三分钟…

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我给我男朋友的神仙操作服了

说要给我惊喜

结果把我拉进个百人群

整整夸了我三分钟……

他说是某宝上买的夸夸群

这种沙雕男朋友还要留着吗?

via:大猪蹄子研究所

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@弃号:我觉得夸的好尬啊 夸完就踢有点真实

@还想再喝一杯奶茶:哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈神经病

@September-plp:这两个句号比我用圆规画的还要圆润有光泽红红火火恍恍惚惚哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

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给这样的可爱男友点赞!!

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